복부,등운동

한가지 동작으로 복부, 등 스트레칭, 자세교까지 한번에 할 수 있는

다리 머리위로 올리기 동작입니다. ^^

 

허리를 유연하게 하고,
하루 종일 책상에 앉아있으면서 비툴어진 골반과 허리, 척추를 풀어주고 교정해줍니다.

 

틈나는대로 따라해보세요^^

 

*대한 필라테스 협회 이남이 강사님이 수고해주셨어요^^