날씬한 복부 만들기

날씬한 복부 만들어주는 롤업 동작

 

기존의 복부운동과 상당히 다르죠?^^

반동을 주지 않고 스르르~~ 말아올리는 것이 포인트!

상복부부터 하복부까지 싹~ 조여줍니다.

전면 근육들을 수축해주는 멋진 운동!

 

자 따라해볼까요?^^

 

대한필라테스협회 이남이강사님께서 수고해주셨습니다. ^^