내멋대로

'케일' 도시락 쌈밥 돼지고기,창란젓 넣은 도시락 쌈밥 우리, 가을에 떠나요~ 자연이 준 최고의 선물 케일로 만든 쌈밥 케일은 비타민이 풍부하고 발암물질을 해독하는 작용이 있습니다. 또한 신경통이나 유해물질을 배출하는 효과도 있으며 콜레스테롤을 저하시키고 고혈압을 개선하는 효과가 있다..

아빠를 위한~등산도시락 <울외장아찌 쌈밥도시락> 저는 아주가끔 청계산에 잘 갑니다....특히 주말에 많은 사람들을 보게 됩니다. 강아지와 함께 오시는분....자녀분들과 함께 오시는분.... 특이하게도 정장차림의 남녀가 험한 산길을 산책하면서 데이트 하시는분.... 40~50대를 멋지게 꽃같이 사시는..

그릇까지 먹는 찹 스테이크 간단한 조리법과 식욕을 돋우는 바리에이션이 온가족 반찬이나 술안주로도 좋고 집에서 만들어도 레스토랑 부럽지 않을 요리 입니다.. 우와하게 격식을 갖춰서 차려야 하는 스테이크 대신에 뚝딱 대충 해도 맛있는 찹스테이크 찹스테이크의 찹은 "잘게 썰다 "라는 뜻 입니..

양배추가 몸에 얼마나 얼마나 좋은지는 다들 아시죠? 섬유질도 풍부하고, 변비에도 아주 좋고 -_-; 다이어트에도 그만이고, 열량도 높지않고 각종 비타민과 영양소에 매우매우 풍부한 양배추에요 양배추 많이 먹음 변비도 낫고 피부도 좋아지고, 다이어트에도 효과가 좋아요 ^^ 닭가슴살을 넣고 맵게 ..

맛짱이 계절행사로 하는 것들 중에 대청소가 있어요. ㅎㅎ 철이 바뀔때는 집안 구석구석을 뒤져서 버릴것은 버리고, 더러워진것은 세척을 하거나 발아서 말린후에 다시 제자리에 넣어두지요. 몇일 전 옷정리가 끝났고, 이불도 다 빨아 놓았고, 이제 남은 것은 주방청소랍니다. 주방 청소만 하면.. 이젠..

갑자기 공짜고기가 생겼지 뭐에요~ -_-;저두 쫓아가서 받아왔어야 하는데..개인적인 사정땜시.. 그래도 식구별로 울 오라방이 챙겨와서 이렇게 맛있는 돼지고기 샐러드를 해보네요. 울집 식구들 소감을 한마디로 표현하자면~ Olleh~~ 한번 해보세요.정말 맛있어요^^ 채소도 함께 먹을수 있어서 고기의 느..

어제는 외출이 있어 서둘러 간식을 만들었어요, 바쁠때는 빨리 만들 수 있는것을 만드는 것이 제일 좋치요. 그리하여 오늘은 말도 줄이고.. ^^;; 바로 포스팅에 들어갑니다. ◈ 간단히 만들어 먹는 크로와상 샌드위치 ◈ [재료] 크로와상 8개, 슬라이스 햄 8장, 상추, 양파, 토마토 2개, 피클, 크림치즈, 머..

샬롬~!! 여름철 도시락으로 쌍추쌈밥을 준비해봤어요...^^ 집에서 상추쌈과 돼지고기 구워 먹을땐 상관없지만 도시락으로 준비하고 싶을땐 간단하게 주먹밥을 만들어 고기 구워 쌈장 올려 주면 넘 간단하면서도 맛있는 상추쌈밥 도시락이된답니다... 겨울철엔 삼겹살을 구워 놓으면 고기가 식으면서 ..

햇감자 듬북 갈아만든... <쫀득한~*감자채전> 재료 감자3개,밀가루3큰술,청량고추3개,부추한줌,포도씨유,계란1개,소금1작은술,후추 양념장-구기자맛간장2큰술,물1큰술,국간장1작은술,매실즙1큰술,참기름1작은술, 홍고추,부추,참깨 감자는 껍질을 제거한 후 2개는 갈고 1개는 가늘게 채설어 물에 담구..

퇴근하려면 한시간이나 남았는데 배가 급 고파온다. 배고픈데, 삼실 냉장고엔 콜라만 잔뜩~ 탄산음료를 완전 싫어하는 나....저 콜라 어디 써먹을데 없나? 고민하다 아주 예전에 tv에서 콜라만 있으면 맛있는 찜닭을 만들수 있다는 내용을 본 것 같아 반신반의하면서 250ml 캔콜라 3개를 집에 들고 갔다. ..